Jørgen Strand Larsen har en liten frihelg før landslagskampene for Norge.

Fredag tilbrakte han tid på Nivås treningsstudio i Halden. Der fikk to yngre fotballspillere muligheten til en styrkeøkt med Jørgen.

– Med en helg fri så tenkte jeg at det ikke er noe bedre sted å tilbringe tiden enn her. Siden jeg er inne på eiersiden er det også viktig å vise litt ansikt her, sier Jørgen Strand Larsen.

Han har siden januar vært inne på eiersiden på Nivå Halden.

Strand Larsen forteller at han aldri har brukt treningstudio til å bygge masse, men at mange timer er for både vedlikehold og skadetrening.

Styrt av personlig trener, Mathea Falch, måtte Jørgen, sammen med de yngre fotballspillerne, Sander Lund og Ella Henning Olsen, gjennom flere tunge øvelser.

Det var en Jørgen i godt humør som trente med Sander og Ella. Etter første øvelse spøkte han at nå måtte han dra videre. Og etter andre mente han at HAs journalist burde bli med på øvelsene. Noe alle tilstede ble spart for.

For Sander og Ella var det et lett valg å ta når de ble spurt.

– Jeg tenkte at nå kjører vi bare på, sier Ella.

– Det er jo veldig kult, sier Sander.

Strand Larsen skal i aksjon for Norge borte mot Nederland og hjemme mot Sveits i slutten av mars.

Lørdag kveld skal Henriette Jæger løpe for sitt første VM-gull som senior når hun er favoritt på 400 meter i innendørs-VM.

Aremarkingen løp sterkt i semifinalen og hadde beste tid av samtlige som gikk videre derfra.

– Jeg gleder meg masse til kveldens finale. Det er bare å gå all in og se hva det holder til, sier Jæger i en videohilsen fra hotellet i Torun i Polen.

Finalen blir spesiell. Det er nemlig første gang man skal løpe i to finaleheat. Det er fire i hvert heat.

Jæger løper i det siste heatet og har sånn sett fordelen av å løpe på tidene til blant andre hjemmehåpet Natalia Bukowiecka og regjerende europamester Lieke Klaver som løper i det første heatet.

Finalen sendes på NRK 20.40.

– Jeg håper alle hjemme i Aremark og Halden heier på meg og følger med, sier Henriette Jæger.

Henriette Jæger er en av favorittene på 400 meter i VM innendørs i Polen denne helgen.

Fredag formiddag løp hun forsøksheat, og hun tok seg greit videre.

Men det ble ikke helt uten dramatikk. Før start måtte hun rette på startblokken, og da ble kommentatorene Jann Post og Christina Vukicevic Demidov litt bekymret.

– Det er en litt stresset Jæger her nå, som kommer ut av rutinen sin, sa Post.

Men Jæger kom seg fint ut fra start og kontrollerte hele heatet. Mot slutten bremset hun voldsomt, og faktisk var det bare seks hundredeler ned til tredjeplassen i mål som hadde betydd at Jæger hadde vært ute av VM.

Men aremarkingen så ut til å ha full kontroll og jogget inn til avansement.

Tiden 52,29 var blant de svakeste som gikk videre, men det var åpenbart at Jæger sparte krefter.

Lurdes Manuel fra Tsjekkia hadde beste tid i forsøkene med 51,08. Hun blir den sterkeste utfordreren til Jæger sammen med hjemmehåpet Natalia Bukowiecka og regjerende europamester Lieke Klaver.

Klokken 11:08 i dag fredag løper Henriette Jæger forsøk på 400 meter i innendørs-VM i friidrett i polske Torún.

Til HA erkjente hun tidligere i uka at hun er en av favorittene til å kunne ta VM-gull.

I VG i dag avslører aremarkingen at formen definitivt er i rute.

Før hvert mesterskap pleier Jæger å teste seg selv på trening med å løpe 300 meter så fort hun kan, altså 100 meter kortere enn distansen hun skal konkurrere i.

Og testløpet var definitivt betryggende.

– Det ser bra ut, jeg håper jeg får det ut i VM. Innendørs var den økten det beste jeg har gjort. Det gikk fortere enn før, sier Jæger til VG.

I fjor tok Jæger (22) bronse i innendørs-VM i friidrett.

Forsøksheat for Jæger er 11:08 i dag, fredag. Eventuell semifinale er fredag klokken 19:42 og eventuell finale er lørdag klokken 20:40.

(AEK Larnaca – Crystal Palace 1-2) Jørgen Strand Larsen spilte samtlige 120 minutter da Crystal Palace trengte ekstraomganger for å ta seg videre til kvartfinalen i Conference League.

Etter at det endte 0-0 i England, trengte Palace å vinne borte på Kypros for å ta seg videre.

Men AEK Larnaca solgte seg dyrt. Ismaela Sarr sendte Palace i føringen tidlig i kampen, men halvveis i andre omgang utlignet AEK.

Ti minutter senere fikk hjemmelaget rødt kort, men Palace klarte ikke å utnytte seg av det før dommeren blåste av til full tid.

Dermed sto det 1-1 sammenlagt og man måtte til ekstraomganger. Her ble Sarr igjen helten for Palace, og de er dermed videre til kvartfinalen i den europeiske cupen.

Årets første kretskonkurranse for turnerne ble avhold 7. og 8. april for stige- og rekruttgymnastene våre i Ski Turnhall.

Kretsen for byens gymnaster er gamle Viken og Oslo fylkeskommune og det er derfor over 300 gymnaster som deltar i disse konkurransene. Nivået i kretsen er høyt, og det er tøft og hevde seg. Fredrikshalds sine jenter har tatt utrolige steg det siste året etter at de begynte og trene i den nye turnhallen.

Både treningsmengde og tid i apparatene gir nå resultater og foreningen har gått fra og ligge i det nedre sjiktet til å komme lang opp på resultatlistene.

Rekruttene har hatt en fantastisk utvikling, og noen av jentene klarer å plassere seg innenfor 1/3 av de beste i konkurranser.

Utvikling har det også vært i Stige I og II, der har flere av de eldste gymnastene klart kravene til å kunne delta i Norgescup 2026. Det vil si at de konkurrer nå fra nivå fire og oppover i vanskelighetsgrad (totalt 6 nivåer).

På lørdagen stilte flere av jentene til start med nye øvelser i høyere trinn på turnstigen som det dømmes etter og fikk en fin gjennomkjøring av øvelsene sine.

Ida Wahlstrøm har gått opp til stige II (15-16 år), og Henrikke Rokita, Annabelle Christine Olderli-Muceba og Marie Løvereide har gått opp til Stige I (13-14 år) og kjørte dermed i nye aldersklasser.

Elinor Jensen og Ea Elise Bøhn-Kristiansen stiller i år som i fjor i Stige I.

Beste plassering i stige fikk Annabelle Christine Olderli-Muceba med 37.050 poeng og kom dermed på 30. plass av 53 gymnaster.

Søndag var det rekruttene til Fredrikshalds Turnforening som skulle i aksjon. Ela Voilås og Claudia Copete stilte i rekrutt 11 år,

Beste plassering rekrutt 11 år fikk Ela Volilås med 37.500 poeng og 22. plass av 57 deltakere

Leonora Haug og Oliva Andersen stilte i rekrutt 12 år.

Beste plassering rekrutt 12 år fikk Leonora Haug med 37.450 poeng og 18. plass av 52 deltakere.

Turnforeningen stilte også med lovende aspiranter i løpet av helgen.

Adine Sandnes Olsen og Wilma Pedersen stilte i årets første aspirant konkurranse.

Jentene kjørte fine øvelser og var storfornøyde med dagen.

Torsdag klokka 19.00 på Berg stadion er det duket for lokaloppgjør i den andre kvalifiseringsrunden til NM 2027.

Det er Berg som tar imot Idd på Berg stadion, og det er ventet mye folk ut på Bergabeu.

Vinneren er fortsatt med i kampen om å komme seg inn i de ordinære NM-rundene som starter etter sommeren.

TTIF røk ut mot Borgen forrige helg, så vinneren av oppgjøret vil dermed være det eneste lokale laget som er igjen i kvalifiseringen.

Kvik Halden kommer inn i NM på et senere tidspunkt.

Halden Arbeiderblad vil sende kampen direkte, så hvis man ikke har muligheten til å ta turen til Berg stadion kan man følge kampen på HAs nettsider.

Som en del av forberedelsene til sommerens fotball-VM skal det norske landslaget spille to kamper i slutten av mars. Først møter det norske landslaget Nederland borte og deretter venter kamp mot Sveits hjemme.

Landslagssjef Ståle Solbakken presenterte landslagstroppen til de to kampene onsdag formiddag.

Som vanlig er haldenseren Jørgen Strand Larsen med i troppen. Han har blitt Crystal Palace-spillere siden siste landslagsoppdrag.

Verken kaptein Martin Ødegaard eller Fredrik Aursnes er med i troppen på grunn av skader.

Nye i troppen er Bodø/Glimt-stopper Odin Bjørtuft og Viking-stopper Henrik Falchener. Jens Petter Hauge (Bodø/Glimt) er tilbake etter glimrende kamper i Champions League. Odense-keeper Vijar Myhra er med som keeper, på beskostning av Brann-keeper Mathias Dyngeland.

Keepere: Ørjan Håskjold Nyland, Egil Selvik og Viljar Myhra.

Forsvar: Kristoffer Ajer, Fredrik Bjørkan, Odin Bjørtuft, Henrik Falchener, Torbjørn Heggem, Marcus Holmgren Pedersen, Julian Ryerson, David Møller Wolfe og Leo Skiri Østigård.

Midtbane: Oscar Bobb, Patrick Berg, Sander Berge, Jens Petter Hauge, Felix Horn Myhre, Andreas Schjelderup, Antonio Nusa, Morten Thorsby og Kristian Thorstvedt.

Angrep: Alexander Sørloth, Jørgen Strand Larsen og Erling Braut Haaland.

NM i styrkeløft for veteraner ble arrangert 13–15. mars i Sande med 127 deltakere. Dette var et såkalt utstyrsfritt NM, som betyr at drakter som gir støtte under løftene ikke kan benyttes. Halden Styrkeidrettslag stilte med 4 løftere og det ble 2 gull, 1 bronse og en 4. plass.

Fredag løftet Geir Ottar Olsen i vektklasse 83 kg og aldersgruppe 60–69 år. I utgangspunktet hadde han som mål å vinne med minst mulig margin ettersom ryggen hadde kranglet litt i det siste. Ettersom han løftet etter hovedkonkurrenten, kunne han be om vekter som gjorde at han ledet fortløpende. De løftet begge 150 kg i knebøy og 180 i markløft, men i benkpress var Geir best i sin klasse med 120 kg. Dermed klarte han å ta NM gull ut fra den løfteplanen han hadde lagt.

Søndag var det tre Halden-løftere i aksjon.

Eivind Melby ble den andre gullvinneren fra Halden SI. Han løftet i +120 kg vektklasse og aldersgruppen 40–49 år. Han fikk resultatet 200-140-220=560 kg.

Trond Borgli fikk bronsemedalje i vektklasse 105 kg i aldersgruppen 40–49 år. Resultatene ble henholdsvis 185-192,5-200=577,5 kg.

Sist, men ikke minst, så gjorde Robin Henriksen en flott innsats i klasse 83 kg og aldersgruppe 40–49 år. En av delgrenene i styrkeløft er benkpress og her er Robin sterk. Målet hans var å sette norsk rekord i benkpress i klassen og det klarte han med hele 163,5 kg. For å få rekorden godkjent, måtte han også få gyldige løft i de to andre delgrenene – knebøy og markløft. I knebøy tok han kun 80 kg og i markløft 150. Totalt ble dette da 393,5 kg og 4. plass sammenlagt i klassen.

Sander Julien har fått sitt gjennombrudd i Halden Topphåndball denne sesongen.

Kantspilleren har vært sikkerheten selv fra høyrekanten gjennom hele sesongen og står 73 mål totalt.

Julien har også tatt steg i forsvar, og nå er han belønnet med en plass på det norske rekruttlandslaget.

Rekruttlandslaget skal spille to kamper under samlingen, der den ene kampen faktisk spilles i Nexans arena Halden.

Begge kampene er mot Sverige og spilles 19. mars (Strömstad) og 21. mars (Halden).